Trong những mùa lễ, Tết Còn hay những dịp quan trọng, điều gì tuyệt vời hơn khi bạn được hưởng thụ những bữa tiệc lớn cùng gia đình và bạn bè. Trên bàn tiệc, các món ăn chiếm lấy tất cả ánh mắt của bạn, từ các món nướng, món lẩu đến đồ ngọt, rượu, bia,…Những bữa ăn ngon miệng này có thể gia tăng vui vẻ và giúp cuộc chuyện trò của mọi người thoải mái, tự nhiên hơn ít nhiều. Thế cho nên chúng ta không thể nào phủ nhận mức độ quan trọng của các bữa tiệc đúng không nào?
Thế nhưng, sau chuỗi ngày tiệc tùng thả ga ấy chắc hẳn bạn sẽ đau đầu vì phải đối mặt với nhiều vấn đề như tăng cân, nóng trong người, mệt mỏi,… Đừng căng thẳng nhé! bài viết này sẽ chỉ ra những cách giúp cho bạn thải độc và nâng cao sức khỏe sau những bữa tiệc một cách nhanh chóng.
1. Không đi ngủ ngay sau khi kết thúc bữa tiệc
Chuyên gia Foroutan khuyên rằng, sau bữa tiệc mọi người không nên nằm xuống ngay lập tức. Điều đó sẽ khiến bạn gặp phải hiện tượng trào ngược axit và ợ chua. Thay vào việc nằm bẹp xuống, các bạn nên tản bộ bởi nó sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
Những buổi tiệc tùng thâu đêm có thể khiến mắt bạn muốn sụp xuống và chỉ muốn cuộn tròn trên giường. Dẫu thế, bạn nên đợi khoảng hai tiếng để lượng thức ăn vừa nạp vào được tiêu hóa. Trường hợp bạn lỡ uống hơi quá chén thì nên ngồi dựa sống lưng vào đâu đó một lúc trước khi nằm lên giường.
2. Sử dụng enzyme tiêu hóa
Nếu bạn cảm thấy mình đã ăn rất nhiều, cách tốt nhất để xử lý chính là hãy sử dụng enzyme tiêu hóa. Enzym tiêu hóa sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn. Có nhiều loại enzyme tiêu hóa khác nhau và bạn có thể tìm mua tại hiệu thuốc.
3. Uống nước
Hãy uống nhiều nước vào sau bữa ăn và cả ngày hôm sau để cung ứng đủ nước, thanh lọc cơ thể. Nếu bạn có uống vài ly rượu, bia thì việc này là đặc biệt quan trọng.
4. Bổ sung chất xơ
Hãy bổ sung thật nhiều chất xơ cho cơ thể ngay vào bữa ăn tiếp theo. Chuyên gia Foroutan khuyên rằng, bạn nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa như súp, sinh tố, thực phẩm chế biến chín,…hoặc các loại rau họ cải, trái cây nhiều chất xơ như quả mọng, lựu hay đậu lăng, trà xanh, nước ép và nước chanh. Tất cả những thứ này sẽ kiềm hóa và giúp cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn.
5. Tập thể dục
Đây là một cách mà bạn nên làm sau chuỗi ngày tham dự rất nhiều bữa tiệc. Khi bạn toát mồ hôi, nhiều chất độc trong cơ thể có thể thoát ra bên ngoài qua lỗ chân lông. Bạn có thể tập thể dục (yoga, chạy bộ, đi dạo, aerobic đều là các lựa chọn có hiệu quả), xông hơi hoặc sử dụng muối tắm. Tập thể dục vừa giúp cơ thể giải độc vừa thêm trẻ khỏe, năng động, sao bạn không thử?
6. Mát xa
Bằng những thao tác làm việc lưu dẫn hệ bạch huyết, mát xa có thể thải độc rất tốt. Đồng thời, khi kết hợp sử dụng những loại tinh dầu chiết xuất từ tự nhiên và mát xa toàn cơ thể sẽ giúp đỡ loại bỏ độc tố, ngăn ngừa tích mỡ dưới bề mặt da.
7. Thải độc gan
Những thực phẩm có ích cho gan bao gồm táo ta, tỏi, hạt óc chó, chanh tươi, khoai lang, hành tây và những loại rau lá xanh. Trà kỷ tử và hoa cúc cũng có tác dụng làm khỏe gan, giúp cơ quan này đẩy mạnh hoạt động.
Trong khung giờ đến 3 giờ sáng là mốc giờ vàng dành cho gan. Bạn nên điều chỉnh lịch sinh hoạt sao cho bản thân mình ngủ sâu giấc trong vòng thời gian này để giúp đỡ gan hoạt động một cách tốt nhất.
Với những gợi ý trên đây, hy vọng các bạn có những buổi tiệc vui vẻ nhưng vẫn lấy lại được sức khỏe một cách nhanh chóng nhé!
Nguồn: talkbeauty.vn
Vietnamese